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摆手舞是土家族古老的传统舞蹈，分大摆手和小摆手两种。小摆手
，土家语叫“Sevbax（舍巴）”或“Sevbaxbax（舍巴巴）”
；大摆手
，土家语称为Yevtixhhex（叶梯黑）。它集舞蹈艺术与体育健身于一体，有“东方迪斯科”之称

。

摆手舞反映土家人的生产生活。如狩猎舞表现狩猎活动和摹拟禽兽活动姿态。包括“赶猴子”
、“拖野鸡尾巴”、“犀牛望月”、“磨鹰闪翅”、“跳蛤蟆”等十多个动作
。列中国首批国家级非物质文化遗产名录。